07.30-08.30 Corso introduttivo di ortosomia con Niki, Nikos e Natascia, con break di infusi d’erbe
08.30-09.30 Colazione
10.00 partenza per una crociera della durata di circa un’ora e mezza, che ci consentirà di ammirare il Canale di Corinto, straordinaria opera di ingegneria civile innaugurata nel 1893, da un punto di vista privilegiato. Attraverseremo l’Istmo navigando dall’ Egeo allo Jonio lungo i quasi 6 chilometri del canale. Dal pelo dell’ acqua, a tratti fino ad 80 metri più in basso rispetto ai bordi superiori del canale, si comprendono più facilmente le impressionanti dimensioni del taglio che divide di soli 21,3 metri la Grecia Continentale dal Peloponneso e che permette alle navi di evitare le 185 miglia nautiche che richiederebbe il periplo del Peloponneso.
12.30 rientro in hotel e pranzo
Spa e tempo liebro
17.00 partenza per escursione all’ Heraion di Perachora, nei pressi di Loutraki. Si tratta di un santuario della dea Hera situato in una piccola insenatura del golfo di Corinto, all'estremità della penisola di Perachora. Oltre a un tempio di Hera dalla forma architettonica insolita, sono stati trovati anche i resti di una serie di altre strutture, tra cui una stoa a forma di L, una grande cisterna, sale da pranzo ed un secondo potenziale tempio.
18:00-19:00 nella magica cornice dell’ Heraion al tramonto, sessione di Release Tension con Niki, Nikos e Natascia
19.30 rientro in hotel
20:30 cena

8:30-9:30 Sunrise Yoga per tutti i livelli con Niki, Nikos e Natascia, con break di infusi d’erbe
9:30-10:30 Colazione
Spa e tempo liebro
13.30 pranzo
15.30 partenza per escursione al sito archeologico dell’ Antica Corinto. L'antica Corinto comprendeva l'area tra la montagna di Acrocorinto e la costa nel golfo. Visibili anche da lontano sono le sette colonne ricostruite del tempio di Apollo. Sul sito dello scavo ammirerete il centro della città di epoca romana con la piazza del mercato e gli edifici circostanti come i bagni, le terme ed i templi. Nel Foro si trova il Bema, il podio, dal quale l'apostolo Paolo indirizzò le sue parole ai Corinzi. All'esterno dell'area di scavo, dall'altra parte della strada, c'è un Odeon e i resti di un grande teatro. Fondata da Sisifo nel 1429 a.C., secondo il mito, Corinto doveva la sua fortuna alla posizione strategica, tra due mari (i suoi due porti, Cecre sull’ Egeo e Lecheio sullo Jonio erano collegati dalla Diolkos, un sistema di binari e scivoli che permetteva di trasportare le imbarcazioni da un mare all’ altro) e due terre. Protagonista della storia antica di Grecia e della colonizzazione greca del Mediterraneo, in epoca romana venne prima distrutta nel 146 a.C. e poi ricostruita per ordine di Cesare, diventando una delle città più grandi, prospere e popolate del mondo antico. Dopo la visita del sito archeologico di Corinto Antica, visitiamo quello di Acrocorinto. Dalla cima dell’ alto sperone di roccia calcarea che domina tutta la Corinzia e che nell’ antichità ospitava il più grande e famoso tempio di Afrodite del mondo, ammiriamo contemporaneamente i due mari e visitiamo i resti della grande fortezza che difendeva l’ acropoli in periodo bizantino ed ottomano.
18.30 rientro in hotel
19:30-20:30 Stretching per tutti i livelli con Niki, Nikos e Natascia, con break di infusi d’erbe
20:30 cena

8:30-9:30 Workout per tutti i livelli con Niki, Nikos e Natascia, con break di infusi d’erbe
9:30-10:30 Colazione
Spa e tempo liebro
13.30 pranzo
15.30 partenza per escursione al sito archeologico dell’ Antica Nemea. Nella mitologia greca, Nemea, retta dal re Licurgo, forse lo stesso Licurgo divenuto famoso come legislatore di Sparta, e dalla regina Euridice, è famosa per essere la patria del Leone Nemeo, ucciso dall'eroe Eracle in una delle sue dodici fatiche. Nemea era inoltre la sede dei Giochi Nemei, una delle maggiori manifestazioni sportive dell'Antica Grecia. Tali giochi si tenevano ogni due anni ed erano dedicati a Zeus. Secondo la leggenda, questa manifestazione venne creata dai sette guerrieri capeggiati da Polinice, protagonista della tragedia di Eschilo, I sette contro Tebe, colpevoli accidentalmente della morte del principe Ofelte, morto in tenera età. Una seconda versione della leggenda narra che i giochi siano stati creati da Eracle dopo aver sconfitto il Leone Nemeo.
Nemea è famosa oggi per la produzione dei suo vino DOC Agiorgitiko. C'è un'antica leggenda secondo cui i vini Nemea-Agiorgitiko, ricchi, scuri, morbidi e misteriosi hanno un sapore così intenso perché le stesse viti su cui crescono le uve Agiorgitiko sono state macchiate dal sangue del leone che Ercole uccise. Verità o no, questa è la materia di cui è fatta la mitologia, e questo luogo ed i suoi vini sono antichi come niente altro al mondo.
Dedichiamo la seconda parte della nostra escursione ad uno speciale wine tasting presso un’ azienda vinicola locale
19.00 rientro in hotel
19:30-20:30 Sessione di Yin Passive Yoga e Breathing Work con Niki, Nikos e Natascia, con break di infusi d’erbe
20:30 cena

8:30-9:30 Core Workout per tutti i livelli con Niki, Nikos e Natascia, con break di infusi d’erbe
9:30-10:30 Colazione
11.00 partenza per escursione con trekking ed esercizi di respirazione al Lago Doxa. Si tratta di un lago artificiale circondato da rigogliose pinete nella Corinzia occidentale. Si trova ad un'altitudine di 900 m, nel comune di Feneos, vicino al villaggio Archaia Feneos. La costruzione è stata completata alla fine degli anni '90 ed è alimentato e drenato dal piccolo fiume Doxa (Δόξα), che sfocia nella piana di Feneos. Nel cuore del lago, su una piccola penisola, si trova una piccola chiesa di Agios Fanourios.Qui ci fermeremo per effettuare i nostri esercizi di respirazione. Lunghezza del trekking: 4,5 km Pranzo al sacco durante l’escursione
18.00 rientro in hotel
19:30-20:30 Sessione di Relax Restorative Yoga con Niki, Nikos e Natascia, con break di infusi d’erbe
20:30 cena

8:30-9:30 Escercizi di rafforzamento per tutti i livelli con Niki, Nikos e Natascia, con break di infusi d’erbe
9:30-10:30 Colazione
Spa e tempo liebro
13.00 pranzo
14.00 partenza per escursione ai siti archeologici di Micene ed Epuidauro. Visitiamo per prima la cittadella fortificata di Micene. Micene si estendeva sul margine settentrionale della Piana dell’ Argolide, ed era contornata da una serie di centri satellite di non poco rilievo, come Tirinto, Midea e Argo, ma anche altri certamente meno noti ai turisti, ma storicamente rilevanti, come Lerna, Asine e Trezene. In poche decine di chilometri sono, dunque, concentrati molti tra i più importanti siti archeologici preclassici di tutta la Grecia. La grande importanza militare e commerciale di Micene fu tale da essere considerata la più grande potenza greca dell’età del bronzo. Intorno al XII secolo a.C., con l’invasione delle tribù doriche del nord, si attesta la fine di questa gloriosa città che fu capostipite della grande epoca classica che contrassegnerà la Grecia nei secoli a venire. Di fatto, si trattava di una possente rocca governata dalla stirpe degli Atridi, il cui celebre rappresentante è Agamennone, considerato il capo di tutti i Greci. Ovviamente, oggi diventa difficile distinguere la storia dalla leggenda, ma ciò che sappiamo per certo è che la città dominava l’intero territorio dell’Argolide, buona parte del Peloponneso e dell’Attica. Il suo centro era la famosa cittadella, di cui sono ancora visibili i resti del palazzo reale e una serie di tombe dei re e dei principi di Micene.
Trasferimento ad Epidauro.
Il Teatro di Epidauro sorge in un’area dal contesto naturale unico caratterizzata da clima mite ed abbondanti sorgenti naturali. Il paesaggio sembra essersi fermato a 2400 anni fa, all’epoca della costruzione del teatro. L’aria salubre che si respira indusse i Greci a stabilire qui un rinomatissimo luogo di cura consacrato ad Asceplio o Esculapio, figlio di Apollo e della ninfa Coronide, capace di guarire ogni male grazie ai segreti delle erbe selvatiche. Il teatro fu costruito sul lato ovest del monte Kynortio dal Policleto il Giovane, alla fine del periodo classico, intorno al 340-330 a.C ed è considerato uno dei più perfetti del mondo greco. Il teatro era in grado di contenere circa 13.000-14.000 persone ed ospitava spettacoli di musica, canto e recitazione. Esercizi di chanting, mantra e respirazione al Teatro di Epidauro con Niki, Nikos e Natascia.
Rientro in hotel.
19:30-20:30 Sessione di Relax Restorative Yoga con Niki, Nikos e Natascia, con break di infusi d’erbe
20:30 cena

06.00 Colazione e partenza per Nauplio in Argolide.
08.30 Imbarco sulla nave della Pegasus Cruises al porto di Nauplio.
09.00 partenza. Ci lasciamo alle spalle le montagne dell'Arcadia seguendo la linea di costa dell'Argolide, le coste di Porto Heli, lo stretto di Spetses ed Ermionida. Durante la navigazione e durante le soste sulle isole, alterneremo escercizi di Move Your Body Conciously e Breath Conciously a brevi trekking, circondati da panorami e viste mozzafiato.
11.30 Arrivo a Hydra, dove ci fermeremo per 3 ore. Avremo il tempo di passeggiare per le strade lastricate del capoluogo, in quest’isola senza tempo e senza macchine dove tutti i trasporti sono affidati a pazienti muli. Ammireremo le ville a tre piani dei capitani della rivoluzione del 1821, che in Hydra vide uno dei centri più attivi e la statua in bronzo di un delfino con un bambino sulla schiena che ricorda il film girato sull'isola negli anni '50 “Il bambino e il delfino con Sophia Loren”.
14.30 partenza da Hydra e pranzo a bordo
15.40 arrivo a Spetses.
A pochi metri dal porto si trova Dapia. Il vecchio poligono di tiro dell'isola ospita la maggior parte dei caffè ed è decorato con ciottoli delle spiagge circostanti.
È possibile visitare il palazzo Bouboulina, eroina della rivoluzione greca, a circa 100 metri dal porto. Vicino al palazzo si trova l'edificio neoclassico del benefattore dell'isola Sotiris Anargyros.
In piazza Poseidon si può vedere il primo hotel dell'isola, costruito nel 1897, e la statua di Bouboulina a picco sul mare.
A 200 metri dal porto si trova la spiaggia sabbiosa di Ag Mamma per una rinfrescante nuotata.
A 600 metri dal porto si trova il monastero di Agios Nikolaos, dove venne issata la bandiera della rivoluzione e dove è stato girato il film ¨Jenny Jenny¨, in particolare la scena del matrimonio (I classici Mantas e Gortsos).A circa un chilometro il porto vecchio ospita la maggior parte dei palazzi signorili. Nelle vicinanze, il grande faro di Spetses e la statua dell'incendiario Kosmas Barbatsis che diede fuoco all'ammiraglia turca nella battaglia navale di Spetses l'8 settembre 1822.
17.40 parenza per Nauplio
19.00 arrivo a Nauplio e rientro in hotel.
20.30 arrivo in hotel e cena
22.00 Cerimonia conclusiva e Circle Dance con Niki, Nikos e Natascia.

07.30-09.30 Colazione e partenza da Vrachati con mezzi propri.